Dieta ketogeniczna dla dzieci: Bezpieczeństwo i wpływ na rozwój młodego organizmu

Dieta ketogeniczna dla dzieci powinna być stosowana wyłącznie po konsultacji z lekarzem i dietetykiem. Polega na drastycznym ograniczeniu węglowodanów (do 20-50g dziennie) na rzecz tłuszczów (75% dziennego zapotrzebowania) i białek. Początkowo opracowana do leczenia padaczki lekoopornej u dzieci. Może przynieść zyski w terapii autyzmu i nadwagi. Wymaga ścisłego monitorowania stanu zdrowia, suplementacji witamin i minerałów. Nieodpowiednie stosowanie może prowadzić do […]

Zdrowe diety dla dzieci: kompletny poradnik dla rodziców

Zbilansowana dieta dla dzieci powinna mać wszystkie składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego rozwoju. Podstawą są warzywa i owoce (5 porcji dziennie), produkty pełnoziarniste, nabiał oraz chude mięso. Ważne jest częste spożywanie ryb (2 razy w tygodniu) oraz ograniczenie słodyczy i fast foodów. Dzieci powinny pić wodę – 6-8 szklanek dziennie. Należy unikać słodzonych napojów i nadmiaru soli. Posiłki powinny być […]

Dieta przedszkolaka – zestawienie posiłków w przedszkolach państwowych i prywatnych

Dzieci w przedszkolach otrzymują 3-4 posiłki dziennie: śniadanie, zupę, drugie danie i podwieczorek. Menu jest układane zgodnie z normami żywieniowymi i zaleceniami dietetyków. Na śniadanie najczęściej podawane są kanapki, płatki lub jajecznica. Na obiad dominują zupy jarzynowe oraz drugie dania z mięsem, rybą lub daniami bezmięsnymi. Podwieczorki to głównie owoce, jogurty i przekąski zbożowe. Całodzienne menu daje nam 70-75% dziennego […]

Zdrowa owsianka dla dzieci – przepis na pyszne śniadanie malucha

Owsianka dla dzieci powinna być wprowadzana między 4 a 6 miesiącem życia. Płatki owsiane są źródłem błonnika, białka, witamin z grupy B oraz minerałów – magnezu, cynku i żelaza. Najlepiej wybierać płatki błyskawiczne, które są delikatniejsze. Do owsianki można dodawać owoce (jabłko, banan, maliny), miód (po 1 roku życia) lub cynamon. Początkowo konsystencja powinna być rzadsza, z czasem można ją […]